西柚減肥 ♥ 第一天＊Fighting！

2015年5月4日

放肆左一星期既飲食... 今日又要開始食減肥餐lu~
呢一個星期...真係有d掛住我個蔬菜湯....
但係黎緊呢兩個星期... 我想試「西柚減肥」

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早餐︰

• 半個西柚 (可榨汁) 
• 2隻雞蛋 (任何煮法)
• 2塊煙肉

午餐︰

• 半個西柚 (可榨汁)
• 沙律菜 (醬汁不限) 
• 肉類 (任何煮法)

晚餐︰

• 半個西柚 (可榨汁)
• 肉類 (任何煮法) 以魚類為佳
• 二選一  1. 綠或紅蔬菜 (可配任何調味) 或  沙律菜 (醬汁不限)

下午茶 / 宵夜 (每日只可選擇加一餐)︰

• 半杯無糖蕃茄汁 或  一杯脫脂奶

備註︰

1. 不要私自減去餐單上任何食物,特別是煙肉及沙律菜,因此餐單是以上各種食物混合產量化學原理去燃燒脂肪,而西柚是非常重要的,因它是這餐的觸法劑,是它引領整個燃燒過程,不可缺少。

2. 盡量減少飲咖啡,會影響減慢燃燒過程

3. 除餐單外,不可食其他食物或飲品(包括水果,甜品,所有澱粉質食物),可飲清水
4. 蔬菜類(不包括: 粟米,紅蘿蔔,芹菜,豆類,南瓜,蕃薯)
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特登早左半個鐘起身,自己整早餐食...自我感覺良好 ^^

第一天早餐: 西柚汁 + 煎太陽蛋 + 煎煙肉

第一天午餐: 半個西柚 + 西蘭花炒牛肉

第一天晚餐:  半個西柚 + 西蘭花炒牛肉
(煮多左d...分開兩餐食,唔好浪費)

宵夜: 一杯脫脂奶

第一天既感覺︰
感覺良好... 雖然食既野唔係好多,但係冇肚餓既感覺!

報告住第一日既情況先.... 再有進展會匯報比大家知 ^^